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Yoga adulte
Category: atelier adulte> POUR: TOUT ADULTE
> TARIF: 22€ (OU 195€ LE FORFAIT DE 10 SÉANCES – VALIDITÉ 1 AN)
> DURÉE: 1H30
DESCRIPTION DE L’ATELIER
Les cours de yoga, que Delphine propose avec dynamisme et joie de vivre, sont ouverts à tous adultes, hommes ou femmes, et sont l’occasion de prendre du temps pour soi, d’être attentif à son corps, à ses sensations mais aussi de lâcher prise et de profiter pleinement de l’instant présent.
La pratique régulière du yoga procure énergie, équilibre et favorise une meilleure santé en général. Elle ne nécessite aucune aptitude particulière et s’adresse à tous, quelque soit son âge, son niveau de souplesse ou sa motivation.
DÉROULEMENT D’UNE SÉANCE
– Exercices de respiration : pour revitaliser le corps et apaiser le mental
– Salutation au soleil : indispensable pour échauffer le corps et pratiquer ensuite les postures
– Pratique des postures : 12 postures de base et de multiples variations
– Relaxation finale pour régénérer l’énergie dépensée.
DÉTAILS PRATIQUES
Merci de prévoir:
– son pass sanitaire,
– son propre tapis de yoga,
– une tenue souple et confortable,
– de quoi se couvrir pour la relaxation finale (ex. plaid, couverture, veste),
– de ne pas manger 2h avant le début du cours.
VOTRE PROFESSEUR
Delphine est professeur de yoga, diplômée du Centre de Yoga Vedanta Sivananda. Elle propose des cours de Hatha Yoga, qui signifie union du corps et de l’esprit. Il s’agit de la pratique la plus courante du yoga, ce qu’elle a d’ailleurs expérimenté lors de stages dans la province du Kerala en Inde.
Le yoga fait partie intégrante de son quotidien, plus qu’une discipline, il s’agit pour elle d’une véritable philosophie de vie. Parallèlement, elle exerce également en tant que conseillère en Economie Sociale et Familiale dans un service social de la Ville de Paris et intervient auprès de personnes en difficulté.